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La salle de sport

Des méthodes sportives professionnels variées pour des résultats sportifs réels.

 

 

 

 

Coaching sportif :
Après un bilan personnalisé, votre coach planifiera une prise en charge en séance individuelle, dont l’objectif sera de vous amener aux buts souhaités en toute sécurité, (perte de poids, tonification, remise en forme, prise de masse musculaire).

Cardio training :
Séance visant à améliorer la condition physique et à déclencher la perte de poids. On pourra ainsi associer à des exercices de musculation complets, la course à pied, le travail sur rameur et le biking. Pour une meilleure efficacité on utilise des cardio – fréquencemètres Polar.

Body training :
Séance ludique de tonification mêlant renforcement et puissance musculaire. On enchainera des exercices dynamiques pour chercher à raffermir les muscles et re-galber la silhouette. Pour un maximum de résultats en un minimum de temps.

Pilates :
C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Une pratique régulière permet de raffermir, de maintenir et d’harmoniser votre silhouette.
Power Plate :
C’est une plateforme vibrante, sur laquelle le coach vous fait enchainer des postures et des exercices. Les accélérations de la machine provoquent un « déséquilibre-rééquilibre » qui génère un réflexe naturel à travers tous les muscles profonds du corps. Ce sont des contractions musculaires intenses et rapides (35 contractions par seconde). De plus, cette technologie permet d’améliorer et de stimuler la circulation sanguine.