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Coaching sportif

Après un bilan personnalisé, votre coach sportif planifiera une prise en charge en séance individuelle, dont l’objectif sera de vous amener aux buts souhaités en toute sécurité, (perte de poids, tonification, remise en forme, prise de masse musculaire).

Cardio training

Séance visant à améliorer la condition physique et à déclencher la perte de poids. On pourra ainsi associer à des exercices de musculation complets, la course à pied, le travail sur rameur et le biking. Pour une meilleure efficacité on utilise des cardio – fréquencemètres Polar.

Pilates

Cette méthode permet de rééquilibrer le corps, en se concentrant sur les muscles profonds et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus. Cela en tenant compte du rythme de la respiration lors des mouvements, ainsi que du bon maintien postural. Une pratique régulière permet de raffermir, de maintenir et d’harmoniser votre silhouette.

Body training

Séance ludique de tonification mêlant renforcement et puissance musculaire. On enchainera des exercices dynamiques pour chercher à raffermir les muscles et re-galber la silhouette. Pour un maximum de résultats en un minimum de temps.

Power Plate

C’est une plateforme vibrante, sur laquelle le coach vous fait enchainer des postures et des exercices. Les accélérations de la machine provoquent un « déséquilibre-rééquilibre » qui génère un réflexe naturel à travers tous les muscles profonds du corps. Ce sont des contractions musculaires intenses et rapides (35 contractions par seconde). De plus, cette technologie permet d’améliorer et de stimuler la circulation sanguine.

Crosstraining

Le cross training est le fait d’intégrer dans un même entrainement le travail cardio-vasculaire et le travail de renforcement musculaire. Il s’organise la plupart du temps en circuits training, mêlant successivement des mouvements de musculation et des exercices de cardio-training.

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Nos tarifs

La séance

10 séances

15 séances

Coaching 50€ 430€ 590€
En couple 75€ 670€
À domicile 60€ 500€
Petit groupe (3-6 personnes) 230€ par personne
Team building (entreprise) sur devis